Сън, възстановяване и работоспособност
Сънят е основният начин, по който мозъкът и тялото се възстановяват, и пряко определя колко добре мислим, решаваме и реагираме на следващия ден. Американската …
Рубрика
Здраве
Сън, движение, хранене и профилактика – с позоваване на здравни институции, без медицински съвети.
Какво е сънят и защо е важен
Сънят е активно, циклично състояние, в което мозъкът и тялото не „изключват“, а вършат важна работа – затвърждават спомени, регулират хормони, подпомагат имунн…
Електронните цигари и рисковете за здравето
Електронните цигари не са безвредни: аерозолът им съдържа никотин и други вредни вещества, а никотинът предизвиква силна зависимост и уврежда развиващия се моз…
Как спортът влияе на работоспособността
Редовното движение подобрява настроението, съня и част от когнитивните функции – неща, от които зависи как работим. Ефектът след единична тренировка е малък, н…
Кратката дрямка на работа: ползи, ограничения и правила
Кратката дрямка от около 15–20 минути, направена в ранния следобед, може осезаемо да повиши бдителността за няколко часа, без да ви остави замаяни и без да нав…